Feliz Año Nuevo

El mundo es nuestro.

Será en la próxima primavera cuando el cabeza y el culebra presenten su película made in Seville: El mundo es nuestro.

A la película, de pura sevillana, no faltará el acento más sevillano y un "enterismo" del que llevan haciendo gala esta peculiar pareja. Un acento que defiende Antonio Dechent, cuestionando algunas críticas por nuestro acento.

Senderismo por Borriol.

Ayer me fui a dar una volteta por las sendas de Borriol, que hacia tiempo no visitaba, jejeje.
Dejamos el coche en la ganaderia junto a la entrada a la trialera de los burros.
Subimos por la carretera de asfalto hasta el camino que sale a la derecha de cemento y que sube a la punxosa.
Nos desviamos por unas roderas que suben al camino que pasa junto al pensador

Desde ahí continuamos el sendero y en el cruce que sale el camino que va hacia la pedra tomamos una trialera que nos lleva hacia Borriol.
Esta bajada nos llevará hasta el pueblo mostrándonos una perspectiva con inmejorables vistas.
Accedemos por la ermita del cristo del calvario donde se celebra anualmente la pasión de Cristo con actores caracterizados de la época que son vecinos del pueblo y en cuya cumbre se escenifica la crucifixión.

Vistas del castillo de Borriol desde el lateral.

Aqui teneis una imagen del recorrido y abajo el enlace con el track.

Track wikiloc:  http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2310665  por el amigo yatedigo.

Espero que os guste.

Porque no solo de deporte vive el hombre. "Espaguetuá"

Hoy la Rosario se a puesto a innovar y esto es lo que a salido.
La espaguetuá es la fusión de una fideua con espaguetis.

Ahora vamos a probarla y ya os contamos.
Buen provecho.

Curiosidades. Modern Toilet Restaurant.

Se trata de un original restaurante ubicado en Taipei, en la isla de Taiwan.
Aunque alguna persona le pueda resultar poco apropiado comer o cenar en el escusado

Cuidada estética decorativa de gusto indescriptible

 Un bebida refrescante servida en un orinario

Comida con fundamento

Y como no, un postre en forma artística, jajaja

Espero que os guste.

Enlace: http://www.moderntoilet.com.tw/en/about.asp

La diabetes y el deporte.

Jon Karro es un grandísimo triatleta. En este épico documental  se puede ver como es la vida de Jon Karro, un ejemplo para nuestro deporte que ha conseguido ser finisher en un distancia Ironman a pesar de su condición de diabético. “Por y para la DT1” ofrece una lección de 12 minutos para motivar a personas como Jon que viven con la diabetes día a día. La casa de cultura Errota de Abandiño. Jon habla emocionado de este proyecto en el diario “El Correo”: “No se trata de contar mi caso concreto, sino de mostrar a otros diabéticos que la enfermedad es compatible con el deporte, incluso de alto nivel, y que este es tan necesario para vivir como la insulina”.

Con este documental Jon quiere ilusionar a las personas diabéticas que consideran que la enfermedad les esclaviza y les impide disfrutar de muchas de las actividades de esta vida como el deporte. Ofrece su visión del deporte como una manera de vivir mejor, sin limitaciones y sacando todo el rendimiento a un cuerpo que sigue activo pese a la insulinodependencia: “Durante este tiempo he conocido muchas personas en mi situación y si algo he sacado en claro es que con lucha y esfuerzo se puede ir a más”.

En el corto-documental aparecen también los testimonios del zaldibartarra del Euskaltel-Euskadi Rubén Pérez, el triatleta Eneko Llanos, el médico deportivo Pablo Aranda y la educadora y especialista en Endocronología Itziar Landajo. Todos ellos destacan cómo el triatleta de Abadiño ha conseguido compaginar su insulinodependencia con la práctica deportiva, adaptándose y sobreponiéndose a la aparición de la diabetes de tipo 1 allá por el año 2003.

Jon nunca se ha rendido y su lucha no es particular, quiere extenderla a toda la sociedad. A los 20 años y con una prometedora carrera como ciclista tras haber estado en la selección vasca y española, le diagnosticaron la diabetes pero no se vino abajo, más bien le redobló la ilusión por seguir siendo deportista durante muchísimo tiempo y se apuntó al triatlón. “Mi diabetes no me condiciona a la hora de competir. Es más, el deporte me ayuda a mantener el nivel de azúcar en sangre dentro de los límites saludables y hasta ahora nunca me ha pasado nada”, indica.

Desde entonces, se ha convertido en el primer deportista con diabetes del mundo en completar la prueba de ultrafondo Non Stop 24 horas/650 kilómetros. El año pasado fue el primer en finalizar un Ironman en diez horas, una competición en la que se recorren 3,8 kilómetros a nado, 180 en bicicleta y 42 corriendo.


Fuente: http://diariodeltriatlon.com/not/2287/ddt_os_presenta_por_y_para_la_dt1_el_documental_del_triatleta_diabetico_jon_karro_para_motivar_a_los_que_sufren_su_enfermedad/

¿Qué es CSP115?

Castellón presenta la Ultra-trail a Penyagolosa

El Club Esportiu Marató i Mitja Castelló-Penyagolosa, junto con el Club Muntanyer “La Pedrera” de Borriol, el Club de Muntanya At-Zenet, el Club Mur i Castell-Tuga de Vall d’Uixó, Evasion Running, C.A. 42ypico y el Club de Muntanya de Vistabella, en colaboración con la Diputación de Castellón, han unido sus fuerzas para organizar en mayo de 2012 el evento deportivo de alto rendimiento más importante que jamás se haya celebrado en Castellón: La CSP115 Castelló-Penyagolosa (CSP-115).

La CSP-115 es una carrera de 115 km, más de dos maratones y media, con 7.500 metros de desnivel acumulado por pistas, caminos y sendas del interior de la provincia de Castellón. Los participantes saldrán de Castellón, recorrerán los términos de Borriol, Les Useres, Atzeneta, Culla, Xodos y Vistabella, para llegar a la meta situada en el Santuario de Sant Joan de Penyagolosa.

La CSP115 Castelló-Penyagolosa aspira a convertirse en una carrera de referencia a nivel provincial y nacional, y por qué no, también internacional. Los organizadores tienen una amplia experiencia en la organización de carreras de media y larga distancia, ya que el Club Esportiu Marató i Mija fue pionero en nuestra provincia en la convocatoria de este tipo de pruebas.

Las condiciones de la prueba harán que la CSP-115 tenga carácter de semiautosuficiencia y que cada corredor vaya provisto de la cantidad de alimentos, bebidas, sales y complementos necesarios para afrontar el exigente y largo recorrido. El objetivo de la organización es alcanzar los 600 participantes entre todas las categorías.

La filosofía de la CSP115 Castelló-Penyagolosa persigue de forma pioritaria la promoción y desarrollo de actividades deportivas de montaña; la difusión del entorno natural y paisajístico; el armonizar el deporte al aire libre con el respeto a la naturaleza; el fomento de actividades socioculturales y deportivas para la juventud, y la colaboración con entidades y organismos en estos ámbitos.

Desde hoy y hasta el próximo 12 de mayo del 2012, se pone en marcha un amplio plan de trabajo para promocionar esta nueva carrera, tanto dentro como fuera de la provincia. Esta página web servirá de nexo de unión y de vía de comunicación entre la organización y los participantes. Os esperamos. La cuenta atrás ha comenzado.

Aquí tenéis el enlace con la página oficial de la prueba con toda la información: http://www.csp115.com/home

XXII Marxa BTT Borriol 2011.

Una nueva edición de esta clásica marcha ciclista tendrá lugar el próximo domingo 27 de noviembre actual.

Podéis seguir el hilo con cuestiones varias y para ver que ambiente se mueve con la celebración de este evento en el Foro MTB: http://www.foromtb.com/showthread.php/794697-XXII-Marxa-Borriol-2011
Solo puedo deciros que disfrutaréis de una de las marchas con más solera del btt provincial.

Ruta senderista. Caminas-Raca-Caminas

Esta mañana hemos realizado una nueva salida senderista.
Al final nos han salido 15 kms. por lo que se nos ha hecho un poco tarde.

Subida dura y bajada intensa.
Enlace: http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=631989
Un saludo.

Ruta Senderista. Castillo Montornés - La Bellota (Benicasim).

Aunque ayer realicé la subida al castillo de Montornés por la romana ...

Monasterio Viejo

Muralla exterior del castillo

Restos del Castillo de Montornés (Foto de Archivo)

Hoy he vuelto para hacer la ruta de ayer en sentido inverso y con la variante de bajada del sendero de la bellota en compañía de mi amigo y compañero de fatigas BeTeTeras José Luis.
La ruta de hoy es circular con poco mas de 5 kilómetros de distancia pero con una intensa subida y un descenso pronunciado.

Aquí tenéis el enlace por si queréis ver el recorrido y descargaros el track: http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2184714
No adjunto fotos de hoy porque el día no acompañaba y las que hice ayer salieron muy grises, pero las vista son excelentes.
Espero que os guste.

La tecnología del futuro.

                                Deleita tus ojos con un vistazo en el futuro

De vez en cuando Microsoft revela cuán lejos en el futuro está mirando con respecto a la evolución de la tecnología.

Ejemplo concreto: el nuevo vídeo Productivity Future Vision (2011) que el gigante informático acaba de compartir con el mundo.

Los usuarios no deben considerar el vídeo como una previsión exacta, porque éste no es realmente su papel.

Para los que les gusta la montaña: Swiss Room Box.

Aunque ahora ha terminado la temporada de verano, un video sobre cómo se lo montan los suizos en el campo.

el problema es que no se sabe donde lo venden.

Fuente: Mamen.

E-MINTZA

e-Mintza es un sistema personalizable y dinámico de comunicación aumentativa y alternativa dirigido a personas con autismo o con barreras de comunicación oral o escrita. Nacido de la colaboración entre la Fundación Orange y la Fundación Dr. Carlos Elósegui de Policlínica Gipuzkoa, permite que el usuario pueda comunicarse con otras personas mediante el uso de tecnología táctil y multimedia, adaptándose fácilmente a las necesidades de sus usuarios. Asimismo promueve su autonomía a través de una agenda personalizada.

Descarga gratuita de e-Mintza

e-Mintza (que en Euskera quiere decir habla electrónica) es un programa de descarga gratuita que presenta un tablero de comunicación con pictogramas o imágenes y sonidos asociados que permiten una comunicación directa y sencilla. El tablero es fácilmente personalizable en cuanto a la lengua utilizada, textos, imágenes, vídeos o sonidos, en función de las necesidades del usuario, quien podrá interactuar preferentemente a través de una pantalla táctil en un dispositivo tipo tablet, pero también a través del ratón en el caso de una pantalla de ordenador no táctil.

Pensado en un inicio para facilitar la comunicación de las personas con autismo con las cuales se ha testeado la aplicación, el programa puede ser usado por otras muchas personas, dada su alta capacidad de personalización. Así, por ejemplo, puede ser útil para niños con sordera que aún no han adquirido un lenguaje, personas con discapacidad intelectual grave, pacientes con daño cerebral adquirido por traumatismos o accidentes, personas mayores con enfermedades neurodegenerativas, personas que no pueden expresarse por requerir intubación o ventilación asistida durante su estancia hospitalaria, etc.

Una de las características del software e-Mintza es la posibilidad de personalizarlo con fotos personales en vez de pictogramas o letras. Además, se incluye la opción de añadir vídeos.

El desarrollo técnico de e-Mintza ha sido realizado por la empresa Nesplora, contando con la esencial evaluación por parte de la Asociación de Autismo Gautena en las distintas fases del proyecto. Asimismo, parte de los pictogramas utilizados son del portal aragonés de pictogramas y recursos gráficos (ARASAAC).

La evaluación con los usuarios reales se ha mantenido durante un período de nueve meses teniendo en cuenta parámetros como la adecuación de los pictogramas, el tamaño de las fotos, la capacidad motriz del usuario, la utilidad comunicativa real y no tanto lúdica de la herramienta, la manejabilidad y la funcionalidad educativa, entre otros aspectos. Entre las novedades incorporadas tras la evaluación con los usuarios, destaca la agenda, en la que el usuario puede ubicar el plan temporal secuenciado hasta seis actividades por día o espacio temporal

e-Mintza ha contado con el apoyo económico del Plan Avanza2 del Ministerio de Industria, Turismo y Comercio.

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Cómo usar e-Mintza

El programa se compone de dos aplicaciones integradas:

- e-Mintza: genera un tablero de forma que al pulsar sobre cada categoría se abre una nueva pantalla en la que se presentan una serie de pictogramas, cada uno con un sonido asociado, y, al pulsar en cada pictograma, la voz envía el mensaje directo a una pizarra, que construye la frase. Por ejemplo, en la categoría comidas, se ofrecen distintos platos y alimentos y el usuario puede elegir entre todos ellos (representados por fotografías o pictogramas). El programa habla con voces reales, en euskera o en castellano, donadas por personas colaboradoras, de diversas edades.

- Herramienta de autor: desde la cual, el tutor (familiar, terapeuta o similar) o el mismo usuario, en su caso, podrán personalizar e-Mintza y crear el comunicador adaptado a las necesidades específicas de cada uno. Pudiéndose añadir o editar en cada categoría, de forma sencilla, nuevos pictogramas, fotografías o sonidos. Cada actualización que se realice desde la herramienta de autor se verá automáticamente reflejada en la aplicación e-Mintza.

e-Mintza, además de funcionar sobre diferentes dispositivos táctiles y no táctiles (tablets, portátiles, ordenadores de sobremesa, etc.), es también multiplataforma, dado que está preparado para funcionar sobre Windows, MacOS y Linux (en los tablet PC, existentes con Windows y con Android a partir de la versión 2.2) y se apoya en la plataforma Adobe Air (incluida en el fichero de instalación).

Fuente:  http://fundacionorange.es/emintza.html

Cresteando por el Bartolo.

Hola.

Ayer, después de una movida noche (hubo una tormenta del carajo y descargó una lluvia torrencial de aupa) me levanté, desayuné y me dije: ahora que hago?

Pues como por la noche cenamos con unos amigos y me dijeron que pensaban subir a Peñagolosa ese sábado, me dio algo de envidia y me decidí a dar una vuelta por el Bartolo.

Dejé el coche en el terraplen, junto al mirador del convento viejo del Desert de les Palmes.

El recorrido comienza junto a la fuente de San José. 

De allí sale un sendero con una intensa subida hasta los repetidores.

Después de menos de kilometro y medio y 350 metros de desnivel podemos disfrutar de unas magnificas vistas de Benicasim.

El monasterio de los carmelitas.

Continuamos y vamos a buscar la cruz del Bartolo, para pasar junto a ella.

Desde aquí vemos la otra vertiente de la montaña con vistas de Cabanes y al fondo el Pico del Penyagolosa.

       Por aqui iremos cresteando hasta el Coll de la Mola.

Y comenzaremos el descenso por el camino que va hacia el antiguo Bruno, desviándonos por el sendero que lleva al centro de recepción la Bartola, pero seguiremos de frente hasta el centro de reposo, junto al monasterio.

Bueno, espero que os guste esta ruta, que aunque corta (7 km.) es intensa y con buenas vistas.

Vuelo espectacular a 6.000 metros de altura.

Esto no es exactamente gravedad cero, pero es probablemente el vídeo que mejor recoja la sensación que se siente desde un salto base a 6.000 metros de altura recogido a más de 1.000 fps. Si es verdad que el hombre siempre ha querido volar, esta es la forma más cercana que ha estado de conseguirlo.

Se define gravedad cero o ingravidez al estado en el que un cuerpo tiene peso nulo. El motivo por el cual se hace nulo es que la fuerza gravitatoria sea contrarrestada por la fuerza centrífuga (en un sistema de referencia solitario con el cuerpo) o por alguna fuerza de igual intensidad queel peso, pero que actúa en la dirección opuesta

Esta es la definición que nos da la Wikipedia y quizá por esta razón el espectacular vídeo con el que abrimos no llegue ni se asome a la ingravidez o gravedad cero. Principalmente porque el hombre aún tirándose en paracaídas de un avión consigue acercarse. Siempre encontraremos nada más comenzar aplanear el rozamiento que provoca la Tierra, y por tanto tendríamos que hablar de la gravedad de la Tierra, que sería la que está ejerciendo sobre el cuerpo.De hecho, la única forma de que pudiera darse la gravedad cero sería si nuestro cuerpo estuviera flotando en el espacio y ninguna masa pudiera ejercer sobre nosotros, si no hubiera o existiera alguna ni cerca ni lejos de nuestro cuerpo.Por tanto lo que vemos, quizá lo más cerca que ha estado el hombre de la sensación de ser un pájaro, es una caída libre sometida a una enorme fuerza que acelera el cuerpo y que cae a gran velocidad. El Wingsuit hace el resto para que el salto base se convierta en la forma más brutal en la que el hombre ha llegado a planear.

El vídeo forma parte de la lista de piezas que lanzan desde Infinity.com, vídeo creaciones que nos acercan el deporte de riesgo a través de grabaciones espectaculares. En este caso es una recopilación de saltos bases, muchos de ellos con trajes Wingsuits.

Este modelo también llamado Vampire permite a través de la posición del cuerpo elevar y arrastrar el mismo a nuestro antojo, pudiendo variar la velocidad o incluso la trazada. El hombre no vuela, planea, pero es quizá lo más cercano que ha estado a la sensación de un ave.Todos los saltos que vemos se encuentran localizados desde acantilados de hasta 6.000 metros de altura situados en Noruega, Suiza y Francia. Una maravilla, ya que acompañados de la cámara GoPro un segundo saltador nos permite recoger en Slow Motion la caída en picado y el cambio de trazada.

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Fuente: http://www.infinitylist.com/

Terapia experimental contra la lumbalgia

ENSAYO | Células de la médula ósea

Una terapia experimental para tratar la lumbalgia

Imagen de la inyección de células en la columna. | Foto: Red TerCel

• La inyección de células madre es igual de eficaz que la operación de columna
• El paciente es dado de alta una hora después de recibir el tratamiento

Ángeles López | Madrid

Actualizado martes 30/08/2011 17:23 horas

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En el tema de las células madre son muchas las promesas y pocas las realidades en torno a sus resultados y aplicación en la salud humana. Además, existen muchos anuncios engañosos en los que se publicita diferentes opciones terapéuticas basadas en la medicina regenerativa. Sin embargo, hay pocas terapias que, utilizando esta técnica, consiguen demostrar su eficacia en los pacientes. Una de ellas, aunque todavía en fase experimental, es la realizada por investigadores de la Red de Terapia Celular (Red TerCel) del Instituto de Salud Carlos III y que ha mostrado su éxito en el tratamiento del dolor crónico de espalda.

En España, el dolor lumbar es la segunda causa de baja laboral y es responsale de la pérdida anual de 700.000 jornadas de trabajo, según datos de la Dirección General de Investigación e Innovación de la Comisión Europea. En toda la UE, se estima que existen unos 67 millones de personas afectadas por este problema, de las cuales cinco son españoles. Por este motivo, encontrar terapias eficaces para tratar este trastorno es uno de los objetivos de muchos médicos e investigadores.

Sin embargo, y a pesar de las diferentes opciones terapéuticas, las recaídas tras un tratamiento son frecuentes, y muchas personas necesitan pasar por quirófano cuando se produce una degeneración del disco en la zona lumbar. De hecho, en nuestro país se realizan unas 1.000 artrodesis, intervenciones de columna, cada año.

Una inyección de células

Buscando una alternativa a este tratamiento, invasivo y costoso, para paliar el dolor lumbar, se ha llevado a cabo un trabajo en el que han participado investigadores de la Red TerCel, pertenecientes al centro mixto Instituto de Biología y Genética Molecular de la Universidad de Valladolid, y especialistas del Centro Médico Teknon de Barcelona. En primer lugar seleccionaron a los pacientes que iban a recibir la nueva terapia y que debían cumplir una serie de requisitos: tener una insuficiencia del disco intervertebral porque se ha deshidratado pero sin que exista una hernia discal, ser mayor de 18 años y menor de 80, no tener hepatitis ni VIH y presentar síntomas prolongados de lumbalgia.

El ensayo, publicado en la revista 'Transplantation', ha sido realizado con 10 participantes a los que se les extrajo, mediante punción en el hueso iliaco de la cadera, una pequeña cantidad de médula ósea. Tras separar, cultivar y expandir las células durante unas tres o cuatro semanas, se les inyectó unos 2 cc de células madre mesenquimales (unos 20 millones de células) en el disco, mediante control radiológico. Una hora después del procedimiento, que necesita unas medidas de asepsia pero no requiere de un quirófano, el paciente es dado de alta y puede hacer vida normal.

Durante el seguimieto posterior, se midió el dolor y la capacidad funcional, y a los seis y 12 meses se realizó una resonancia magnética para visualizar el aspecto del disco. "Lo que hemos observado en nueve de los 10 pacientes es una mejora drástica del dolor y de la discapacidad y una mejora discreta del agua que contiene el disco", señala Javier García Sancho, coordinador del proyecto y coordinador saliente de la Red TerCel.

Además de estos 10 casos, la terapia se ha probado con otros 20 pacientes de forma compasiva, es decir, ante la inexistencia de un tratamiento eficaz para el problema lumbar la Agencia Española del Medicamento ha aprobado su uso para estos enfermos. En estos casos, el coste lo suele cubrir alguna mutua. Pero, tal y como explica la directora técnica de la Unidad de Producción Celular y una de las autoras del estudio, Ana Sánchez, "el precio de cada tratamiento es muy alto, de unos miles de euros".

Otros proyectos

Por su elevado coste, y porque se trata de una terapia experimental, de momento no se piensa en su empleo generalizado. "Necesita de más investigación. Precisamente, ahora solicitaremos una ayuda al Ministerio de Sanidad para iniciar otro ensayo en el que a un grupo de participantes le administraríamos sus propias células (autólogas) y a otro, células procedentes de donantes (heterólogas), seleccionadas para que no generen rechazo. Si funcionara de la misma forma con estas últimas, el coste se abarataría ya que podríamos tener un banco con células de donante y evitarnos así repetir las pruebas y controles por cada extracción", explica Sánchez.

Otra vía que también quieren evaluar es el efecto de utilizar multidosis. "Hasta ahora, sólo hemos inyectado una dosis de células por paciente. Pensamos que, en algunos casos, podría ser bueno repetir la inyección", señala García Sancho. Este experto en terapia regenerativa también apunta que deberían llevarse a cabo estudios de rentabilidad en los que se pueda comparar el coste de esta terapia frente al tratamiento quirúrgico. "Los gastos que genera un quirófano, el ingreso y los días de baja por la lumbalgia pueden ser superiores a los de la terapia celular. No sabría decirlo, pero habría que valorarlo", comenta.

Por último, estos especialistas inciden en la seguridad de esta técnica. "Las células están definidas en la Unión Europea como fármaco y su manipulación debe realizarse en una sala blanca y con un protocolo autorizado en el que están incluidas pruebas de calidad muy exhaustivas, como análisis bacterianos, etc. Todo esto aumenta el coste, pero también la seguridad", apunta García Sancho.

  Fuente:   http://www.elmundo.es/elmundosalud/2011/08/30/biociencia/1314717784.html

Senda La Bojera (Montanejos)

Este sendero comienza con una intensa subida desde el centro del pueblo, pasando junto al cuartel de la guardia civil y un deposito de agua con unas magnificas vista de la localidad de Montanejos.

El barranco de la maimona es espectacular, aunque el sendero tiene un par de puntos bastantes                         peligrosos para realizarlo con niños.

La bajada hacia el cauce del rio Maimón está plagada de vegetación.

       Al subir hacia el colladillo tuvimos una grata compañia.

       Después de un caluroso recorrido, recibimos una merecida recompensa. Un refrescante baño.

       Aunque el recorrido previsto tiene 11 km y por motivos técnicos lo recortamos a 8.
       Espero que os guste.

Senderismo por Castellón

   Esta ruta comienza en los accesos al Hospital de la Magdalena, en la carretera que va hacia Borriol, a las afueras de Castellón, donde dejaremos el vehículo.

   Aunque tenemos la opción de realizarla en ambos sentidos por ser una ruta circular, decidimos subir por la senda/trialera de leprosos, desde donde tenemos unas privilegiadas vistas de la ciudad. 

   Tras unos dos kilómetros, comenzamos la bajada hacia la cantera de la torreta y aprovechamos para enseñarle a María como es una explotación minera a cielo abierto (tema escolar de este curso).

                        Buscamos el acceso al bosquecillo de la Urbanización del Racó de la Torreta

                         Que aunque algo pedregoso resulta encantador.

Y las vistas de bajada también valen la pena

El tossal tiene una pared ideal para la practica de la escalada.

        Pasado el bosque, transitaremos por la urbanización para buscar la senda del canal que también tiene su atractivo, incluida la típica flora salvaje y punchosa, para regresar al coche después de casi 9 kilómetros de marcha y poco mas de 2 horas de caminata. 

        Es apta para hacerla en familia, compatible para btt y está a un paso de la ciudad.

       

         Aqui os dejo el track de la ruta.  

Enlace: http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1855417

Vuelve el Iron Bike que llega a su 18ª edición

Para los bikers más atrevidos, empieza la cuenta atrás! El reto más esperado de la temporada ya está calentando motores. Es la prestigiosa carrera de los Alpes italianos, la competición de Hierro. Y en esta 18ª edición estamos de enhorabuena, porque el Iron Bike contará de nuevo con la presencia del actual campeón español Ismael Ventura, el centro de atención de la carrera, que no va a dejar que le arrebaten el maillot de la victoria.
A partir del 23 de julio, a los amantes de la mountain bike y el riesgo les esperan 8 días de intensa competición por uno de los parajes más hermosos de los Alpes. La mítica Iron Bike ofrecerá, una vez más, un recorrido de alta dificultad, tanto a nivel técnico, como físico e incluso mental por valles, lagos, pasos de montaña y descensos alpinos. Por eso es considerada una de las carreras más duras y espectaculares que existe en bicicleta de montaña y solo los más fuertes podrán superarla.
Los participantes se enfrentarán a cimas de más de 3.000m de altitud, picos ya míticos como el Chaberton y el Monte Bellino, jornadas con casi 5.000m de desnivel acumulado y etapas de entre 65 y 125km de distancia. Todo ello para completar un recorrido más amplio que la pasada edición, un total de 680km pero, a la vez, mucho más ciclable. Este ha sido el reto más destacado de la organización de la prueba, dar un cambio sustancial en el trazado de las etapas para reducir los tramos de porteo de las bicis; BTT en estado puro.

Los puntos de referencia en el trazado se mantienen pero en esta edición se presentan tramos novedosos, como el punto panorámico “Colle della Battagliola” en el valle Varaita, la pintoresca aldea de Pequerel y el parque natural de “Conca Cialancia”. En la quinta etapa el campamento se trasladará en el magnífico paraje del refugio Selleries, pero la gran novedad la encontramos en el punto de salida; a partir de este año, la localidad de Limone Piamonte será la que recibirá a todos los corredores. En esta estación de esquí, la más importante de los valles de la provincia de Torino, se celebrará la etapa prólogo, una primera prueba para que los competidores se midan antes de afrontar las grandes etapas. Una semana vertiginosa de competición y aventura por algunos de los parajes más espectaculares de los Alpes que pondrá su fin en la tradicional localidad de Sauze d’Oulx.

La participación, limitada a 140 corredores, contará también este año con una importante representación española, de mas de 30 bikers nacionales se dirigirán a la localidad alpina de Limone Piamonte.
Entre ellos, el más destacado será, sin duda alguna, Ismael Ventura, actual campeón de la competición que va a disputar la carrera por 4º año consecutivo. Recordemos que en 2008 se retiró en la 4ª etapa por problemas físicos, en 2009 sufrió una grave caída que le hizo abandonar y en 2010 por fin consiguió ser el primer corredor español en ganar el Iron Bike. No hay duda que llegará dispuesto a consolidarse en la victoria y subir al escalón más alto en el podio.

Pero Ismael no lo tendrá nada fácil, no le va a faltar presión ya que este año le saldrá un nuevo competidor que ya conoce bien. El corredor hondureño residente en Huesca, Milton Ramos, llegará con más ánimo que nunca después de vencer en la carrera Pedals de Foc Non Stop y conseguir un merecido 2º puesto en la general y 1º por equipos en la Milenio Titan Desert 2011; no hay duda que este biker también viene avalado por un palmarés impecable y pasa por un gran momento deportivo; dará mucho que hablar a lo largo de la carrera. Otros favoritos al título serán el italiano Luca Rostagno, vencedor en 2009, y su hermano Alessandro, grandes conocedores de la zona.

En categoría femenina, una de las máximas candidatas a la victoria será la americana Louise Kobin, vencedora del Iron Bike en varias ocasiones; toda una veterana en bicicleta de montaña, que ya lleva recorridas las competiciones más duras en BTT desde hace años. En esta edición, la catalana y actual campeona Nuria Lauco, se ha tomado un descanso, pero hay que destacar la participación de una compañera suya, Ada Xinxó, que lleva todo el año entrenándose sin descanso y que ha hecho un buen papel en competiciones nacionales.

Muchas sorpresas se pueden esperar en una carrera de larga distancia de este tipo. El cóctel del riesgo, la competición y la aventura está servido.
Todo listo para que empiece otra espectacular edición del Iron Bike.

Etapas:

23 de julio:   PRÓLOGO: LIMONE PIEMONTE
24 de julio: LIMONE PIEMONTE – SAN DAMIANO MACRA
25 de Julio: SAN DAMIANO MACRA – BARGE
26 de Julio: BARGE – TORRE PELLICE
27 de julio: TORRE PELLICE – PRAMOLLO
28 de julio: PRAMOLLO – ROURE ( Refugio Selleries)
29 de julio: ROURE (Refugio Selleries) – SESTRIERE
30 de julio: SESTRIERE – SAUCE D’OULX

Fuente: http://esmtb.com/6914/vuelve-el-iron-bike-que-llega-a-su-18%C2%AA-edicion/